DICAS DE SAÚDE: Alimentos ricos em fibras ajudam a emagrecer, diz nutricionista.

A nutricionista Karin Honorato fala neste sábado (23) sobre a importância dos alimentos ricos em fibras na dieta do emagrecimento. Ela destaca que as fibras são uma classe especial de nutrientes.

Entre os alimentos ricos em fibras Karin cita as leguminosas – soja, grão de bico, lentilha, ervilha e feijão –; os carboidratos integrais – pão, massas e arroz integral; os grãos e farelos – aveia, amaranto, semente de linhaça; e os vegetais – frutas, verduras e legumes. 

Para a nutricionista,  um adulto deve consumir em média de 25g a 30g de fibras por dia, o equivalente a uma xícara cheia de grãos de soja, que tem 20g de fibras a cada 100g; ou uma concha de grão de bico (17g); uma concha de lentilha ou ervilha (13g); e o feijão (cerca de 11g). A nutricionista ressalta a importância das leguminosas na dieta. “Além de terem também proteínas e outros nutrientes, esses alimentos ajudam você a aumentar o índice de fibras e com isso, abaixar o nível de açúcar, abaixar o nível de gordura, melhorando glicose e colesterol”, afirmou.

Sobre os carboidratos integrais ela ressalta e o consumo deve ser feito com moderação. Ela destaca a diferença entre o arroz branco e o integral: o primeiro tem 2g de fibra em uma colher cheia de servir, já o segundo tem até 7g.

Já os grãos e farelos, Karin destaca que alguns possuem mais fibras solúveis, “que formam um gel, para que essa fibra também tenha probabilidade de levar gordura e açúcar do sangue”. Outras fibras possuem também a probabilidade de aumentar as fezes, fazendo com que os alimentos ruins sejam retirados do organismo, segundo a nutricionista.

Frutas, legumes e verduras possuem fibras nos caules, nas folhas, nos talos e nas sementes de todos os vegetais. Ela destaca a goiaba como a campeã em fibras, além da mexerica e pêra e o abacate.

Leguminosas e frutas são mais ricas em fibras solúveis e grãos e farelos fibras insolúveis, de acordo com Karin.  Ela ressalta a importância do consumo de água para a dieta de emagrecimento.

Fonte: G1.globo.com

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NOTÍCIAS DO RN: Prefeitura de Passa e Fica publica no Diário Oficial a homologação da FUNVAPI como empresa que realizará o concurso.

A empresa do Rio Grande do Norte que concorreu na Licitação decorrido o prazo para contestar o resultado que deu como vencedora a FUNVAPI como a concorrente não apresentou nenhuma contestação em relação ao resultado.

O Prefeito Pedro Augusto Lisboa PEPEU, portanto,  HOMOLOGOU no Diário Oficial a FUNDAÇÃO VALE DO PIAUI - FUNVAPI como vencedora do processo licitatório e esta será a empresa que fará o processo seletivo com data ainda não definida.

VEJA A PUBLICAÇÃO NO DIÁRIO OFICIAL:

PREFEITURA MUNICIPAL DE PASSA E FICA

TERMO DE HOMOLOGAÇÃO

TOMADA DE PREÇOS  N° 001/2012.

PROCESSO N 02.020-057/2012

O Prefeito Municipal de Passa e Fica - RN, no uso das suas atribuições legais, nos termos do inc. VI da lei Federal nº 8.666/93 e alterações, e demais disposições que regulam a matéria, bem como os autos do processo administrativo de nº 02.020-57/2012,HOMOLOGA o resultado final do presente Processo Licitatório que teve como vencedora a Empresa:

FUNVAPI – FUNDAÇÃO VALE DO PIAUÍ

CNPJ: 04.751.944/0001-51

ENDEREÇO: Rua Benjamin Constant nº 2082 – Centro– Teresina - PI

Determina ao Setor competente para que promova as formalizações legais para celebração do contrato.

Gabinete do Prefeito Municipal de Passa e Fica - RN, 19 de fevereiro de 2013.

Pedro Augusto Lisboa

Prefeito Municipal

Fonte: Ionaldo Balbino

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NOTÍCIAS DO BRASIL: Paraibana morre no Distrito Federal após receber anestesia na boca.

A paraibana Carmem Lins Vieira, 23 anos, natural de Nazarezinho, no Sertão do Estado, morreu na Unidade de Terapia Intensiva da cidade satélite de Santa Maria, no Distrito Federal. Carmem passou mal depois de receber anestesia na boca para tratar um dente que havia quebrado. 

De acordo com a dentista que atendeu a jovem - cujo nome não foi divulgado - ela teria passado mal logo após receber a anestesia. A jovem e sua mãe foram levadas para casa pela própria dentista.  Em seguida, ela foi levada por familiares para o hospital de Planaltina de Goiás (GO), onde moravam. Após quase 24 horas de internação e sem apresentar melhora, estudante foi levada para o Hospital de Santa Maria (DF), onde foi direta para a UTI e acabou falecendo.

A Polícia instaurou inquérito para apurar se houve negligência por parte da profissional que atendeu a jovem.

Fonte: Portal Correio.

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NOTÍCIAS DO RN: Cartões de inscrição do vestibular 2013 da UERN já estão disponíveis na Internet.

O cartão de inscrição do candidato que participará do Processo Seletivo Vocacionado (PSV/2013) já está disponível no sitehttp://www.uern.br/comperve/default_ros.asp?item=comperve-apresentacao. O candidato deverá conferir seus dados pessoais e o local onde fará a prova.

Ao imprimir o documento já consta um espaço para a colocação da foto 3×4 recente. A impressão pode ser feita até mesmo no dia da aplicação das provas que ocorrem nos dias 3 e 4 de março.

As provas do PSV 2013 serão aplicadas em Mossoró no Campus Central da Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (UERN), na Faculdade de Medicina, Supletivo Padre Alfredo Simonetti e nas escolas estaduais Jerônimo Rosado, Abel Coelho e Eliseu Viana.

Além de Mossoró, também serão aplicadas provas do PSV 2013 em todas as cidades onde a UERN tem campus avançados. São elas: Caicó, Natal, Assu, Pau dos Ferros e Patu.

Fonte: Nova Cruz Oficial.

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NOTÍCIAS DO RN: Natal altera projeto de mobilidade da Copa e reduz desapropriações.

A Prefeitura de Natal publicou no Diário Oficial do Município desta quarta-feira (20) um decreto determinando a redução no número de desapropriações de imóveis situados nas áreas onde serão executadas as obras de mobilidade urbana da Copa do Mundo. De acordo com o secretário adjunto de Planejamento do município, Carlos Alexandre Varella Duarte, a medida foi tomada para garantir a execução das obras dentro dos prazos estabelecidos pelo Ministério das Cidades.

“Houve uma análise dos projetos por parte da equipe do prefeito Carlos Eduardo e constatou-se que as desapropriações poderiam afetar de forma muito contundente o andamento e a entrega das obras no prazo estabelecido pelo Ministério das Cidades”, disse o secretário. “Além disso, o grande número de desapropriações estava gerando um problema social porque muitas famílias teriam que ser removidas”, afirmou.

Ele explicou que o projeto inicial, que incluía a construção do Complexo Viário da Urbana e a criação de um corredor na avenida Capitão Mor Gouveia, na zona Oeste da capital, previa 339 desapropriações. “A partir da readequação do projeto executivo, esse número deverá sofrer uma redução de até 90%. Os técnicos da Semurb (Secretaria Municipal de Ambiente e Urbanismo) farão um levantamento, in loco, de quantos imóveis terão que ser desapropriados”, informou o secretário adjunto de Planejamento.
A determinação de reduzir o número de desapropriações foi tomada com base em um traçado elaborado pela equipe da secretaria municipal de Mobilidade Urbana e que servirá também como base para a elaboração do projeto executivo, segundo Alexandre Duarte. Uma das obras que sofrerá alterações será o Complexo Viário da Urbana. “Algumas soluções vão permanecer, outras serão reformuladas”, disse.

A Prefeitura de Natal publicou no Diário Oficial do Município desta quarta-feira (20) um decreto determinando a redução no número de desapropriações de imóveis situados nas áreas onde serão executadas as obras de mobilidade urbana da Copa do Mundo. De acordo com o secretário adjunto de Planejamento do município, Carlos Alexandre Varella Duarte, a medida foi tomada para garantir a execução das obras dentro dos prazos estabelecidos pelo Ministério das Cidades.

“Houve uma análise dos projetos por parte da equipe do prefeito Carlos Eduardo e constatou-se que as desapropriações poderiam afetar de forma muito contundente o andamento e a entrega das obras no prazo estabelecido pelo Ministério das Cidades”, disse o secretário. “Além disso, o grande número de desapropriações estava gerando um problema social porque muitas famílias teriam que ser removidas”, afirmou.

Ele explicou que o projeto inicial, que incluía a construção do Complexo Viário da Urbana e a criação de um corredor na avenida Capitão Mor Gouveia, na zona Oeste da capital, previa 339 desapropriações. “A partir da readequação do projeto executivo, esse número deverá sofrer uma redução de até 90%. Os técnicos da Semurb (Secretaria Municipal de Ambiente e Urbanismo) farão um levantamento, in loco, de quantos imóveis terão que ser desapropriados”, informou o secretário adjunto de Planejamento.

A determinação de reduzir o número de desapropriações foi tomada com base em um traçado elaborado pela equipe da secretaria municipal de Mobilidade Urbana e que servirá também como base para a elaboração do projeto executivo, segundo Alexandre Duarte. Uma das obras que sofrerá alterações será o Complexo Viário da Urbana. “Algumas soluções vão permanecer, outras serão reformuladas”, disse.

Ainda de acordo com o secretário nenhuma desapropriação chegou a ser concluída pela prefeitura. “Não houve o depósito de recursos referente ao pagamento de nenhum imóvel e nem a emissão da posse em nome da prefeitura, por isso podemos dizer que nenhuma desapropriação foi concluída”, afirmou.

Fonte: G1.globo.com.

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NOTÍCIAS DO RN: Quadrilha arromba caixa eletrônico dentro do IFRN - Câmpus Natal Central.

Uma quadrilha arrombou na madrugada desta segunda-feira (18) o caixa eletrônico da agência da Caixa Econômica Federal do campus central do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Norte (IFRN), na avenida Senador Salgado Filho, bairro do Tirol, zona Leste de Natal. A informação foi confirmada pela Polícia Militar, que não soube precisar a quantidade de dinheiro levada.
Segundo a PM, cerca de cinco homens chegaram ao IFRN por volta da 1h. Ainda de acordo com os policiais que atenderam a ocorrência, eles estavam armados de pistola e renderam os vigilantes do prédio. Todos foram trancados no banheiro, enquanto os suspeitos realizavam o crime.

As testemunhas relataram à polícia que foram intimidadas pelos assaltantes, que a todo momento pediam para que ninguém os olhasse no rosto. Eles utilizaram um maçarico para arrombar o caixa eletrônico e fugiram levando uma quantia ainda não estimada. O grupo ainda tentou, sem sucesso, arrombar o caixa do Banco do Brasil, também dentro da unidade do IFRN.
Informações levantadas pela polícia dão conta de que eles fugiram em um automóvel, mas o carro também não foi identificado. A quadrilha levou ainda as CPUs (Unidade Central de Processamento) que armazenavam as filmagens das câmeras de segurança.
A Polícia Militar foi acionada para registrar a ocorrência, no entanto as investigações ficam a cargo da Polícia Federal, visto que o Instituto é uma unidade ligada ao Governo Federal.

Fonte: G1.globo.com.

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NOTÍCIAS DO BRASIL: Concurso dos Correios com mais de 6 mil vagas deverá sair ainda no primeiro trimestre de 2013.

Os Correios vão ampliar seu quadro de pessoal em pelo menos 9.904 novas vagas, conforme a autorização dada em 27 de junho de 2012 pelo Ministério do Planejamento. No momento, a empresa analisa as demandas existentes em todo o país, mas as contratações serão iniciadas pela convocação paulatina dos aprovados no concurso ainda em vigor, enquadrados no cadastro reserva. Após essa medida, será traçada a estratégia para abertura do novo concurso no primeiro trimestre de 2013, oferecendo pelo menos 6,6 mil vagas, que atenderão justamente aquelas localidades e cargos que não possuíam cadastro de reserva disponível.

Prepare-se

Com base no certame anterior, lembramos aos candidatos que o concurso dos Correios cobra em suas provas matérias como Língua Portuguesa, Informática, Inglês, Administração Pública, além de conteúdos específicos. Na segunda fase, os candidatos a carteiro e operador de triagem e transbordo passam por avaliação física.

Fonte: concursosnobrasil.com.br

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NOTÍCIAS DO BRASIL: Força Nacional deverá permanecer 90 dias em Santa Catarina.

A portaria que autoriza o envio de tropas da Força Nacional de Segurança Pública para Santa Catarina foi publicada no Diário Oficial da União desta segunda-feira (18). Segundo o documento, as equipes federais devem permanecer em território catarinense por 90 dias, prazo contado a partir desta segunda. Ainda conforme o texto, este período pode ser prorrogado, caso seja necessário.

A portaria nº 471 foi emitida na sexta-feira (15), quando equipes do grupo federal chegaram ao estado para auxiliar no combate à onda de violência que já atingiu 36 municípios. Desde 30 de janeiro, criminosos realizam ataques a ônibus, carros e edificações. As ordens para os ataques partem de uma facção criminosa e de dentro dos presídios, segundo o Governo de Santa Catarina. Até as 8h desta segunda-feira (18), a PM contabilizava 111 ataques.

 A portaria dispõe que a Força Nacional irá auxiliar em atividades operacionais, para manter a ordem pública. O foco é "prevenir um possível agravamento da situação nas áreas de conflito do Estado de Santa Catarina", destaca o texto publicado no Diário Oficial da União.

A Força Nacional chegou a Santa Catarina no início da tarde de sexta-feira (15) e, no mesmo dia, começou a atuar no apoio ao combate da onda de violência. Sábado (16), as equipes auxiliaram na transferência de 40 presos para presídios federais. A maioria, 37, foi enviada para Mossoró (RN). Os outros três foram encaminhados para o Presídio Federal de Porto Velho (RO).

Por decisão estratégica, o número de policiais da Força Nacional e as ações em que participarão não foram informados pelo Governo do Estado. Neste final de semana, segundo a Polícia Militar, as equipes atuaram principalmente em ações de segurança nas unidades prisionais. Além da transferência de presos para outros estados, eles auxiliaram em revistas em presídios e transferências internas de detentos.

Fonte: G1.globo.com.

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GIRO PELO MUNDO: Deslizamento de terra enterra cinco pessoas na China.

Um deslizamento de terra foi registrado nesta segunda-feira (18) no distrito Longchang na cidade de Kaili, no sudoeste da China. Na imagem, é possivel ver como as rochas se acumularam na região. A investigação inicial descobriu que cinco pessoas, incluindo duas crianças, foram enterradas depois que o deslizamento de terra atingiu o local. O acidente aconteceu por volta das 11 horas locais e 'enterrou' seis galpões de trabalho, disse a agência de notícias chinesa Xinhua. Equipes de resgate buscam por sobreviventes.(Foto: AP Photo/Xinhua, Xu Peiliang)

Fonte: G1.globo.com.

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MUNDO DOS FAMOSOS: Sabrina Sato foge do ex-namorado Fábio Faria e fica irritado com ele no carnaval.

Apesar de Fábio Faria ainda mexer com Sabrina Sato, ela quer manter distância.

Fábio andou circulando pelo mesmo camarote que ela no Carnaval do Rio. Mas a japonesa fez de tudo para não se aproximar dele.

O deputado chegou nela, puxou Sabrina pelo braço, deixando-a irritada. A musa doPânico virou e falou brava: "Você tá louco?". E saiu andando.

A japa teve uma recaída por ele em janeiro nos EUA, mas não passou disso.

Ela sabe bem que voltar para o deslumbrado deputado (ele adora uma famosa...) é pedir para sofrer novamente.

Sabrina ficou mal com o fim do namoro.

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VERÃO AGRESTE EM FOCO-RN: Barra do Cunhaú - RN! Descanso e lazer na medida certa.

A Barra de Cunhaú, uma das praias mais belas do litoral sul, fica localizada a 75 quilômetros de Natal, no Rio Grande do Norte. Com águas em um tom esverdeado, a praia atrai famílias inteiras no verão.

O lugar se destaca pela sua paisagem exuberante, destas que vemos na televisão e nem parece de verdade. Manguezais, enseadas, praias de mar aberto. Linda, selvagem e tranqüila, perfeita para o descanso. As águas têm uma coloração diferente, um tom mais escuro, ligeiramente esverdeado. A temperatura do mar é perfeita, na média de 26 graus. Um convite ao mergulho.

Rio Curimataú

O que contribui para a praia ser ainda mais atrativa é o fato do mar ser banhado pelas águas do rio Curimataú. Não perca a chance de fazer um passeio de barco bem pitoresco, com duas paradas. A primeira é no manguezal e a outra é em uma praia deserta, onde de um lado fica o rio e do outro, o mar aberto.

Praia ótima para prática de esportes radicais

A prática do kite surf atrai adeptos de todo o Brasil e de outros países. Segundo os praticantes, os melhores ventos estão na Barra. Quem quer um pouco mais de adrenalina, também pode se aventurar no mar. Mas cuidado, as ondas chegam até um metro e meio.

Pela sua tranquilidade, a Barra do Cunhaú é bastante visitada por famílias inteiras. Agitação só a oito quilômetros dali, na famosa praia de Pipa.

Existe uma boa estrutura de restaurantes, pousadas e barracas no local. De comida caseira até a gastronomia internacional, o grande destaque mesmo fica para os frutos do mar.

Não perca mais tempo. Faça suas malas e venha para a Barra do Cunhaú desfrutar tudo de bom que a vida oferece.

Fonte:vejanomapa.com.br.

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NOTÍCIAS DO BRASIL: Cuidados básicos para curtir o carnaval.

Hidratação total

O conselho é antigo, mas não custa reforçar: beba muito líquido durante a folia, como água mineral, sucos de frutas, água de coco e bebidas isotônicas, e tome cuidado com a procedência dos produtos.

Cardápio do dia

Para garantir a energia do corpo, prefira os alimentos ricos em carboidratos. "É o caso de bolachas, pães e torradas integrais e barras de cereal, também ricos em fibra. O melhor é evitar alimentos gordurosos e frituras, que prejudicam a digestão e provocam sono, o que é péssimo para quem vai desfilar ou acompanhar o trio elétrico"

Roupas

Para ter força até o último dia de animação é indicado que seja usado roupas não sintéticas para facilitar a transpiração, calçados confortáveis e destinar boas horas para o repouso. "Esta é a chance, de quem passa perto ou longe da folia, de dar o pontapé inicial na malhação".

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NOTÍCIAS DO RN: NOVA CRUZ - Casos bárbaros de Pedofilia e Estupro marcaram a semana.

Uma semana que sem dúvida ficará marcada na mente de toda a população da maior cidade do Agreste Potiguar. 

Na quarta feira (06), um  Pai foi preso em Nova Cruz suspeito de fotografar o próprio filho e uma criança de 12 anos fazendo sexo, ao passo que a polícia ía descobrindo novos fatos, a população ficava horrorizada com o acontecimento. Depois de a polícia invadir a casa e o estabelecimento do suspeito, a Polícia encontrou foto dele nu com a menina de 12 anos. O caso ganhou Grande repercussão a nível estadual com matérias em destaque nos principais portais e jornais de TV.

Dois dias após, na sexta 08,  a população ainda chocada com o caso desse pai, ficou perplexa com mais um fato bárbaro na cidade. Um Pai foi preso por estuprar sua filha biológica de apenas 07 anos. A notícia mais uma vez ganhou espaço nas mídias locais e estaduais, e uma matéria foi exibida na mesma noite no RN TV 2ª Edição, jornal da maior rede de TV do RN, a afiliada da Globo..

Fonte: Nova Cruz Oficial.

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NOTÍCIAS DO BRASIL: Correios divulgam horário de atendimento durante o carnaval.

O carnaval está chegando e as agências dos Correios funcionarão em horário especial durante o período.

No final de semana, o funcionamento será normal nas agências que abrem aos sábados. Já na segunda (11) e na terça (12), não haverá atendimento ao público.

O atendimento retorna em todas as agências a partir do meio-dia da quarta-feira (13).

SEDEX — No sábado (9) haverá captação normal para do SEDEX e demais objetos urgentes. No entanto, em razão do feriado, a postagem só poderá ocorrer a partir da quarta-feira (13). É interessante que os clientes que necessitem utilizar tais serviços com urgência possam fazê-lo antes do período momesco.

Fonte: Nova Cruz Oficial.

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GIRO PELO MUNDO: Bióloga especialistas nas criaturas marinhas introduz grande variedade de espécies de moluscos marinhos..

A bióloga marinha Nathalie Yonow, da Universidade de Swansea, no País de Gales, empresta seus conhecimentos sobre os moluscos marinhos para guiar o leitor nesta viagem pelo maravilhoso mundo das lesmas-do-mar.

Muitas das espécies descritas são originárias do Mar Vermelho, mas também há algumas que podem ser encontradas em regiões dos oceanos Pacífico e Índico.

Os opistobrânquios, retratados aqui, constituem um grupo de animais marinhos que inclui as espécies conhecidas como lesmas-do-mar e borboletas-do-mar.

O grupo caracteriza-se pela concha muito reduzida ou inexistente e manto ausente.

Acredita-se que algumas delas possam ser úteis em pesquisas médicas.

Yonow é autora de livros sobre o assunto e tem focado suas pesquisas nos moluscos do Mar Vermelho, inclusive tentando estabelecer as principais características e e dando nome a novas espécies.

Fonte: G1.globo.com.

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NOTÍCIAS DO RN: EDUCAÇÃO - IFRN - Câmpus Nova Cruz lança edital para curso FIC de Inglês Instrumental.

O Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Norte - Câmpus Nova Cruz lançou edital para curso de formação inicial e continuada em Inglês Instrumental a ser realizado no segundo semestre letivo de 2012 (primeiro semestre ano cível 2013).
No EDITAL Nº 03/2013 - DG/NC/IFRN, é ofertado o curso "Inglês Instrumental" com carga horária de 40 horas/aulas. São oferecidas 30 vagas, sendo 16 para a comunidade em geral, 07 para o servidores do Câmpus Nova Cruz e 07 para os alunos do Câmpus Nova Cruz. As vagas serão preenchidas por sorteio que se realizará no dia 14 de fevereiro de 2013 sendo divulgado no site do IFRN no dia 15 de Fevereiro. Para fazer o curso é necessário estar cursando ou ter concluído o Ensino Médio. Os encontros terão início no dia 18 de fevereiro de 2013, nas segundas-feiras , no horário de 13h as 16h na sala de Videoconferência do Câmpus. 
As inscrições serão efetuadas no período de 04 a 08 de fevereiro de 2013, na Secretaria Acadêmica IFRN – Câmpus Nova Cruz, localizado à Avenida José Rodrigues de Aquino Filho, Nº 640, Bairro Alto de Santa Luzia - Nova Cruz/RN, no horário de 8h00 às 12h00 e de 13h00 às 17h00.

Fonte: Portal IFRN.

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